マインドカウンセリング

2021/8/20

幸せになる方法

P循環に入るか

N循環に入るか

たったそれだけのことで幸せかどうか決まる

どうもバニラモナカジャンボ中毒に侵されている、深見太一です。

どうして今まであんなに美味しいって誰も教えてくれなかったんですか。

バニラモナカジャンボ！！！

もっと早く知りたかった。。。。けど今知れて本当に幸せな毎日を送っています。

いやいやそんな話ではなくて

P循環とN循環ってなにさって話

P＝ポジティブ　N＝ネガティブ　な循環のこと

ポジティブな人は、朝からよく眠れたーって言って、朝ごはんがうまい！！ってニコニコして

出勤途中の空を見上げて綺麗だなぁーって胸が熱くなる

一方ネガティブな人は　蚊の音に眠れなかったと悩み、朝ごはんに食べようと思っていたパンが無くなっていて

空を見上げながら歩いていると犬の◯んこを踏んでしまう。

どちらも同じような１日のはずが、気がつくとめちゃくちゃ幸せな１日とめちゃくちゃ辛い１日に分かれている。

これがP循環とN循環の差

さてどうすればいいのさという話だが

意外と簡単で、朝からポジティブを見つければいいのだ。

朝起きた時「あぁよく寝た！！」と声に出す。「気持ちよかった〜」もあり。

あとは仲間の力を借りる。ネガティブな出来事が起こった時に、仲間に電話やLINEをして話を聞いてもらう。

そこでポジティブな意味づけをしてもらうのもよし、ただ共感してもらうのよし

そしてそんな仲間がいてくれることがすでにポジティブな要素になるのである。

要はポジティブになると決めて、ポジティブな要素を見つけ出し、ポジティブなことを観測するのである。

「自分で自分の機嫌をとる」

最近巷でよく聞かれるこの言葉。それを実践するのみである。

今日は朝６時から読書会に参加して

おならのことを大の大人１０人弱で話し合い

もうそれだけで最高の滑り出しwwww

その後７時から哲学対話（ガイドゲーム）に参加して、人生哲学を語り合う

お昼はうまいナンカレーを後輩と食べて、東南アジアを旅することで得られる人生の効能について語らいあう

まさにまさに自分で自分の機嫌をとっている。

今P循環の中にいるか、N循環の中にいるかを見極めて

あぁNの中にいるなと感じたら「えいっ！！！」と無理矢理にでもPにもっていく。

これはなんでもポジティブでいなきゃいけないという、脅迫的ポジティブではなく

自然の流れの中でポジティブに傾けるという極めてナチュラルなやり方である。

これを自分に余裕ができた時に、周りの人にもちょっと教えてあげたり

ネガティブばかりにしか目がいっていない人にポジティブな側面を伝えてあげる。

コロナのことが不安だ！不安だ！と言っている人には

「自分や周りのことを愛しているんですね」と伝える。

もちろん大切なことは、不安を傾聴しながらきちんと受け止めて、相手が受け取れる状態になったのを確認してから伝える。

あ、この人N循環に入っているなぁと感じたら

心の中で「N一丁！！」と、元気な居酒屋店員さんばりに注文をしてみる。

そこからどうPの要素を見つけられるか

これが腕の見せ所である。

やってみてこんなことがうまくいったよ！とか、撃沈したよーとかなんでもいいのでぜひ報告してみてね。

詳しい説明はこちらの音声アプリ「himalaya」でも配信してます。