学びの形

2020/10/27

毎日している習慣を見直す

自分が毎日している習慣について書き出してみます。私の場合

• 朝散歩ZOOM
• 朝瞑想（ゼロの太陽）
• 掃除機
• himalaya録音
• 風呂読書
• 寝る前のtv＆SNSチェック

この中で、自分の目標に近づいていると思うものと、逆に遠ざけているものに分けてみます。

時間を投資しているものと、浪費しているものです。

自分の場合、結構いい感じであるなと思いながらTVを見る時間は無駄かなと思います。けれどもリラックスできたり、笑ったりすることでいい状態で１日を終えることができればプラスかなとも捉えることができます。

今までは、寝るときに深夜ラジオのyoutubeを聴きながら寝ていました。イヤホンをつけて、眠りにつく直前まで、いやむしろ寝てからもしばらく音声は流れていました。これに慣れると逆に聞かないと眠れない状態が出来上がります。半年近く続いた習慣ですが、ある日これは眠りの質をきっと下げているに違いないと気づきやめることにしました。

こうやって自分の生活を俯瞰してみてみると、意外に無駄使いをしていたり生活の質を下げているものに気がつくことができます。一個ずつ、自分の生活に蔓延っているクセや習慣を見直し、わずか５分でも時間を浪費から投資に変えていく。空いた時間でのんびりすることで、次に目を向けることができるのです。

外に外に答えを求めるのではなく、自分の中から見付けていく。こういう繰り返しが一年後に大きな変化をもたらすのではないでしょうか。